玉珠铉为什么不做瑜伽了

由于个人原因，暂时告别瑜伽行业，没有回归的日期公布。

玉珠铉，1980年3月20日出生，韩国女歌手、音乐剧演员，毕业于庆熙大学戏剧电影科。

1998年5月，与李孝利、成宥利和李真作为女子组合FIN.K.L正式出道，担任主唱，并发行首张专辑《Blue Rain》。2003年，发行***张个人专辑《我》。2004年11月，发行第二张个人专辑《Catch》。2007年，主演OCN都市言情剧《职场恋爱史》，以演员身份出道。

2008年6月，发行第三张个人专辑《Remind》。同年，主演音乐剧《芝加哥》，并凭借该剧获得第2届韩国音乐剧大奖***女主角。2011年9月，出演SBS青春音乐剧《The Musical》，饰演音乐剧女王裴康熙。

2012年，主演音乐剧《伊丽莎白》，并凭借该剧获得第18届韩国音乐剧大赏***女主角奖。2016年3月，主演音乐剧《玛塔哈丽》，饰演巴黎红磨坊顶级巨星玛塔哈丽；6月，主演音乐剧《理发师陶德》，饰演肉饼店老板洛薇特夫人。2019年7月14日，与组合Fin.K.L的李孝利、李真、成宥利共同参演综艺《露营俱乐部》。

新手练蕙兰瑜伽和玉珠铉瑜伽哪个好点？

你好，我建议你练习惠兰瑜珈。

这两个视频我都有在练，而且现在还在坚持。如果你是新手的话惠兰的会好一点。

首先，不可否认，玉的瑜珈对于塑型很有帮助，非常有针对性。而且，自己感觉坚持会出效果。但是，就是因为其着重减肥，使得很多动作过于急功近利了。冥想、休息等都不够不说，而且对很多动作解说不是很到尾，个人感觉连瑜珈经典的腹式呼吸也给破坏了。对于没有基础的人的确容易受伤的。

而且经典之所以流传也有其道理，惠兰瑜珈的好处，我想你自己上网搜就一大堆，我没有必要重复。而你之所以会在其中选择恐怕也是想塑型吧？

我可以很负责任的说玉的瑜珈的动作没有超过惠兰的范围。只是对其做了选择和改进。而动作的诠释却远不如惠兰。

所以，如果真的想塑型，你可以先将惠兰瑜珈40集练完，再进行其他练习，这样不仅有助于身体慢慢适应，而且更可以对动作与自己的身体适应与否有了更进一步的了解。

哇，突然觉得自己好能说啊，呵呵，希望给你点帮助。因为是手机回复的，不知道出来的排版，但愿看得懂哈。

玉珠铉的瑜伽有效吗？

有效。我去年大概自己在宿舍做了2个月了，减掉一点啦~~~~不过要坚持就是。

额，***是要配合少吃，一般一个月就会出效果，不过不明显，两个月就很明显了。

我都是每天练习一个小时的，挺累的，坚持就好。加油噢~~~·适量控制饮食，少吃大餐就好

要采纳哦 。。。。。。。。。。。。。。

一套玉珠铉瑜伽做下来大概消耗多少热量？

瑜伽每小时大概消耗300卡路里的热量，对于减重而言是一项很有效的而且很有乐趣的运动。

另一方面，瑜伽不仅用于减肥，更可调理身心，使人心灵愉悦，心境平和。是一项很好的、值得开展的运动。

其实，减肥效果***、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

玉珠铉减肥瑜伽减肥效果怎么样啊

效果不错

其实减肥很简单，只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功

1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！

2、如果要经常坐着了有一个很好的方法。

端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。

3、躺在床上，整个腿部靠着墙，身体和墙成90度角。天天这样举30分钟，效果很明显！

4、走路时腰挺直，有时候时可以原地跳跳加油！祝你成功！

试一下上面的方法如果没效果的话，你也可以加她Q

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384，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功，如果你想减肥，那就抓紧去看看吧，祝你减肥成功。

玉珠铉的减肥瑜伽减肥效果怎样?

我现在在做，做了26天了，一天一次，有几天吃多的就多做一次，减了8斤了。

这套瑜珈比较好坚持~大家一起努力哦~!!!

玉珠贤瑜伽的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于玉珠贤瑜伽减肥视频、玉珠贤瑜伽的信息别忘了在本站进行查找喔。