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孕期便秘 、孕期便秘最快排便的方法
2023-04-12 01:11  浏览:37

孕妇便秘怎么办

便秘是准妈妈常见的症状之一,一般人便秘都不好受,更何况是身怀六甲的孕妇,肯定更难受。那么孕期为什么容易便秘?应该如何缓解呢?

孕期便秘,主要为4个原因

1、肠蠕动减弱

怀孕后,准妈妈的肠蠕动能力会变差,使得食物在体内停留的时间延长,食物残渣中的水分被身体重新吸收,粪便就会变得又干又硬,难以排出。

2、子宫压迫肠道

增大的子宫会挤压直肠,导致其变形,粪便自然就难以顺利排出体外。

3、腹压不给力

随着子宫的变大,准妈妈腹壁的肌肉被撑开、变松弛。当便意来袭,准妈妈虽然用力了,但腹壁松弛、腹压不够,也就很难把粪便排出了。

4、身体活动不够,膳食纤维摄入不足

怀孕后,准妈妈由于行动不便,身体活动可能比孕前减少了,或者饮食上很少吃富含纤维素的蔬菜水果,也会引发便秘。

孕期便秘,我有5个妙招

1、多吃蔬菜杂粮

怀孕后不能只是吃高蛋白的食物,蔬菜、水果、杂粮也要多吃,增加体内的纤维素,有助于软化大便,保持大便畅通。

2、保持适当运动

运动不足,肠道蠕动会变慢,所以,准妈妈要保持适当运动,可以散散步、做做瑜伽,对预防便秘也很有好处。

3、按时排便

每天醒来***件事,就去厕所蹲一蹲,形成良好的排便习惯。

4、要开心

准妈妈如果不开心,睡眠会变差,身体的各个器官功能也会受到影响,容易出现便秘。因此,准妈妈要尽量保持良好的身心状态,情绪不好时,可以多和家人朋友沟通。

5、谨慎用药

有些准妈妈可能因为便秘太难受,想使用一些药物缓解,比如开塞露。但是准妈妈们,这种想法可万万要不得,随意用药有可能会伤害肚子里的宝宝,孕期不能擅自用药,必须在医生的指导下用药。

怀孕期间便秘怎么办

便秘是孕期较为常见的症状,尤其是妊娠前已出现便秘的患者,孕期更易出现便秘。便秘一般可由多种因素引起,如饮食结构不合理、活动量少等,导致肠蠕动减弱,粪便在大肠停留时间延长等。另外,由于孕期直肠静脉压增高,孕妇易出现痔疮或使原有痔疮症状加重,此时出现便秘会较为痛苦。如怀孕期间出现便秘,可通过以下措施处理:

1、适当增加饮水量,可每日清晨饮一杯温开水或蜂蜜水,饮水速度宜缓,少量多次饮用,以保证肠道不会过分干燥;

2、避免食用过于辛辣***性的食物,因其可加重便秘症状。孕妇可多食用富含膳食纤维的食物,如各种粗粮、芹菜以及新鲜的水果,以促进胃肠道蠕动,从而缓解便秘症状;

3、养成定时排便的习惯,排便时间不宜过长,且避免用力;

4、孕期活动量较少,此时可适当增加活动,如进行散步等,同时应避免久站久坐;

一般经过上述处理,可有效缓解便秘症状。若未经医师允许,不可随意使用大便软化剂或轻泻剂等促进排便,以免影响胎儿的健康。但是若便秘症状较重,如长时间不排便或排便困难时,建议及时前往医院就诊。

孕期便秘怎么办

孕期便秘尽量的多吃一些新鲜的水果蔬菜,水果可以吃火龙果、猕猴桃还有苹果、香蕉、雪花梨等,都有润肠通便的作用,并且要多喝水,孕期养成定时排便的习惯也很重要。孕期还要适当的运动,生活规律。

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