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1、1.葡萄：尤其是葡萄干，富含黄酮类物质，具有溶栓、抗凝、溶纤作用，可有效预防心脑血管疾病。

2、2.山楂：山楂具有活血化瘀、健胃消食的作用，其所含的黄酮类化合物还能舒张末梢血管，有利于降低血压。

3、3.黑木耳：经常食用黑木耳，有助于降低血液粘度，软化血管，从而使血液更加通畅，有效预防心血管疾病。

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