大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。怎么练腹肌速成，怎样练腹肌一周见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、没见过一星期能见效的，练腹部有个很重要的一点就是，锻炼的时候不间歇。
2、不休息，8-10分钟的哦锻炼，休息最多也就15秒-30秒左右。
3、可以在健身房大飞鸟上练悬垂举腿，跪地腹部下拉，瑜伽垫和仰卧凳子上做。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
