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靠墙静蹲的好处图片(靠墙静蹲的好处)
2024-02-02 00:16  浏览:41


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1、静蹲是下肢肌力练习的经典动作,尤其是对于股四头肌的练习作用更是毋庸置疑。

2、靠墙深蹲是对于不协调和不稳定的初练者的,可以训练肺活量,提高心脏功能。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。蹲得越深,锻炼的肺活量越大,心脏功能越强。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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