头发掉的厉害怎么办

无论男女都希望拥有一头乌黑亮丽的头发，但是现代不少人都面临着掉发的问题，甚至面临着脱发秃顶的危机。首先，掉头发严重也需要区分情况，并不是所有的掉发都会导致脱发，普遍认为当人体每天掉头发100根以上才有可能造成脱发的症状。

部分人天生发质较差，掉发厉害也是正常的，只要不超过100根则无需太过于担心，保持愉快的情绪对缓解掉发也有一定的好处。其次，掉发如果比较均匀多数与精神压力和疾病有关，并不是传统的脱发；如果只掉前额和头顶则可能是典型的脂溢性脱发。

头发掉的厉害怎么办呢？

***，保持乐观的心情，不要把掉发问题看得太严重，影响情绪。对生活保持乐观的态度和保持愉快的情绪，有助于头发健康生长。

第二，***头皮。每天睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮***法对血液循环有很好的促进作用，对头皮和头发的保健。

第三，掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神***也有很大关系，可查血微量元素。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

掉头发太厉害怎么办？

过量喝酒会使新陈代谢紊乱，酒精会使头发干燥，从而引致头发出现大量的掉落。出现严重掉发可以用以下3个方面来解决：

1调整生活作息：每天保证有7个小时以上的睡眠时间，熬夜对我们有害无益的，这些行为会加重负担导致掉发；

2补充铁质：铁质有助于提高我们的免疫力之外，对头发生长也有很大的帮助，平时生活里能够适当吃些这方面的食物对头发有不少好处，比如红萝卜、香蕉、鲤鱼、虾等；

3补充锌：锌有助于调节雄性激素，雄性激素太多容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多的问题，平常可以多吃锌的食物，比如生蚝、杂粮、小米、黑豆、黑芝麻等；前几年我晚上工作的那半年，或许是因为睡眠不足，导致我头上的头发细薄，变成秃顶，看起来显老了很多，用过很多方式，可是都没用。终于百度一下找到可以促进生发的首姜源育发液水，用了几个多月后，大量掉发的地方开始长出一些细小的头发，头发跟之前一样了，再也不会经常感到焦虑了，看起来精神状态比之前好了。相信我的故事应该对你有帮助。

头发掉得很厉害该怎么办？

头发掉的厉害，我们可以从以下几个方面做：

（一）缓解压力

可以通过听听轻音乐、做做运动缓解压力。平时要保持心情舒畅，精神愉悦，经常做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

（二）改变不良习惯

不良习惯是造成脱发的主要原因，所以要养成早睡早起身体好的睡眠习惯，不熬夜，不频繁去夜场活动，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠。不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

（三）正确护理头发

可以用***头皮的方法**掉头发的现象，时常***头皮能促进毛发的生长。定期给头发做护理。通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头***头皮，***毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发。

（四）饮食疗法

平时要多注意饮食，做到尽量避免摄取高油脂与煎炸的食物，这样可以减少皮脂腺分泌过多的油脂，可以多吃蔬菜和水果，增加维生素B族的摄入一些通过食疗促进头发营养的吸收。

头发掉厉害怎么办？

平时不要经常吃辛辣的食物，经常吃辛辣的食物会让我们的头皮渗出过多的油脂，油脂将堵塞头皮的头发，因而引致大量头发掉落。一般大量掉发的朋友，可以用以下几点来改善：

1补充蛋白质：这些物质可以改善头发的状况，建议能够食用有这方面的食物，比如红枣、杂粮、蔬菜等；

2补充维生素C：维生素C能够促进头皮的新陈代谢外，对头发也有很好的修复作用，建议平时生活中可以吃一些维生素C的食物来改善头发，比如西红柿、红薯、蓝莓等；

3补充维生素B：缺少维生素B的话，头发容易发白、掉发多等，你也能够多吃些维生素B的食物来改善自己的头发，比如青菜、白菜、青菜、蘑菇等；之前我夜班的那一年里，也许是由于生活作息絮乱，使头上的头发细薄，发际线倒退，很在意自己的形象，用过一些方式，可是没有用。无意中百度上面使用了可以帮助生发的首姜源育发水，用了几个多月后，头发稀疏的地方生出了头发，头发密了很多，我的心情不再闷闷不乐，看起来精神面貌比以前好了很多。相信这些经验也许对你很有帮助。

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