三伏天，如何舒心坐月子

最近的天气是越来越热了，相信大家都亲自体验过了吧。重庆的气温都热上了热搜，＃重庆气温直冲41 ＃。这是因为一年中最热的三伏天又来了。

三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温***且又潮湿、闷热的日子。

俗话说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”这句话还是很有道理的，孕妇的基础代谢率比一般人要高10 25%，体温也比一般女性高0.2~0.5 ，而孕妇的耐高温能力又较差，所以准妈妈们比普通人更怕热，那么问题来了，赶上三伏天坐月子的妈妈们应该如何安稳、舒心的度过这段时间，小月为整理出了一些资料，希望对大家帮助。

一、居家环境

1. 室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新

2. 当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适

3.如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。

二、穿着

1. 材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。

2. 睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，***的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

三、日常护理

1、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡***采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。

2.勿沾冷水，尤其重要。产妇们的身体虚弱，产后毛孔张开，沾冷水容易入侵体内，所以不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡。所以室内要保持环境干爽，通透。出汗后一定要在室内等凉干后再出门。

三伏天坐月子的护理事项有很多很多，需要谨记的出发点就是为了使坐月子的女性在炎热的三伏天有个舒适的坐月子环境，要改变传统的坐月子观念。炎热是夏天坐月子遇到的最让人头痛的问题，对产后的女性来说最理想的就是要“舒适”。

欢迎在评论区分享你的经验和建议，或是吐槽一些月子里的难忘的事情。

夏季高温，三伏天怎么坐月子最舒服？

我们都知道女性生完孩子之后还要“坐月子”，而且月子期间还有不能洗头、不能着凉等注意事项。这还不算最忧伤的，最惨的是赶上三伏天坐月子，因为三伏天是一年中气温***而且又潮湿、闷热的时候，这会给生活上带来诸多不便，要注意的事情自然就多了。那么，三伏天坐月子有哪些注意事项呢？

1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。

3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。

4、每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。

5、注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意***护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外 yin，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

另外，三伏天坐月子室温保持在26℃~28℃为宜。

以前每年三伏天都会出现产妇中暑的现象。由于产妇机体代谢产热多，产后会大量出汗，如果捂得太厚、房间不通风，很容易导致中暑，又由于哺乳期有用药***忌，医生处理起来也比较麻烦。正确做法应适当开窗通风，室温保持在26℃~28℃左右为宜。当室温过高时，可以使用空调或电扇，只是不能直接对着产妇吹。

产妇的衣物要选择纯棉、透气性好的，既保暖又吸汗，***长衣长裤。睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。因为产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，要马上换下来，避免着凉。

三伏天坐月子是***的吗

我们都知道，三伏天是比较常见的一个时期，是每年夏季最炎热的时候，通常在这个时候，很多孕妈妈们都会生孩子坐月子。三伏天坐月子是有一定讲究的，那么三伏天坐月子是***的吗？下面让我们具体来看看吧！

三伏天坐月子是***的吗

坐月子没有哪个季节***，产妇身体照顾好***。

1、三伏天的温度高，身体新陈代谢快，恢复会比其他季节快，但是温度高对于母体的抗热测试也比较大。

2、产妇分娩虽然可以适当使用空调，但温度不宜过低，不能直接吹到人身上，注意做好身体保护。

3、另外，三伏天温度高，产妇可能会出现产后坏脾气。

所以，三伏天对产妇的考验也比较大，产妇和家人要注意细心呵护。

三伏天坐月子好不好

在三伏天坐月子没有好不好一说，只不过产后妈妈们会比较辛苦一些,因为天气很热,尽量不使用电风扇,因为风扇风力比较大,但适当的可以打开窗户通风,必要时还可以开空调,但不是直接对着产后妇女。

可以使用空调调节风的方向,护理是完全可以洗头或洗澡,还必须刷牙,这个阶段必须保护牙齿,尤其要注意饭后漱口,也可以在睡前刷牙,洗完头发后,不要使用电动风,会让头发自然干。

如果身体感觉很不舒服,因为出汗,可以选择淋浴,也是可以让家庭成员帮助擦身体,但不能坐浴,因为细菌可能进入yin道,导致一些妇科疾病,所以***小心些而已。

三伏天坐月子要注意什么

1、在三伏天坐月子避免出汗。如果你在出汗后外出，请在室内凉爽干燥后再外出。不要只是为了保持凉爽而用冷水洗脸、洗手、洗脚。

2、在月子期间，不要做太多的活动，不要站立太久，不要坐太久，不要过度疲劳，保持身体放松。

3、合理、适度地吃，不要吃太多。冷辣的食物不能碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这个时候减肥节食。

4、每天开心，不要生气，不要干枯，用简单的心态过简单的生活。

5、注意清洁和卫生。三伏天的坐月子，由于天气炎热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤为重要，要勤洗澡，勤换内衣，注意***护理。确保皮肤清洁干燥，注意会阴切口，如伤口未被清除，每天擦洗外 yin一次，饭后漱口，定时刷牙，注意口腔卫生。

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